Renforcement & yoga en nature
La planche à voile ou le wingfoil sont des sports qui sollicistent fortement toutes les chaînes musculaires et articulations. Le corps doit donc être correctement préparé pour progresser sans se blesser. Le yoga et le renforcement sont parfaitement adaptés à cette démarche.
Lors de l’apprentissage d’un nouveau sport, il est très avantageux de se concentrer sur la technique et le nouvel environnement sans avoir à subir une faiblesse musculaire ou un manque d’équilibre. Ces derniers peuvent être source de frustration mais heureusement il est possible de travailler ces points en complément de la pratique sur l’eau.
La pratique du Yoga avec la Wind Travelling School
La pratique du Yoga avec la WTS est axé sur le renforcement du centre du corps dans des positions faisant travailler l’équilibre. L’objectif est de vous aider à travailler au maximum sur des mouvements qui vous aideront lors de votre pratique du windsurf ou du wingfoil.
La pratique se fait en extérieur au contact de la nature et des éléments tout comme c’est le cas dans les sports nautiques et outdoors.
Que vous pratiquez une activité nautique, le trail, triathlon, volley ou marathon netflix, vous êtes le bienvenu à ces séances de Yoga adaptées à tous (pas besoin d’être souple ou d’avoir déjà pratiqué le yoga).
Qui enseigne le Yoga?
Marine est en charge des séances de yoga et renforcement. « J’ai appris le yoga à travers des cours et livres durant de nombreuses années, de façon plus ou moins régulière. Le yoga est toujours revenu dans ma vie même si j’ai parfois délaissé la pratique, celle-ci est aujourd’hui essentielle à mon bien être afin de limiter mes blessures et travailler mon mental. Je pratique un yoga axé sur ma pratique des sports nautiques, de la course à pied et du vélo. Le but de ces séances est de se motiver en groupe et de faire circuler l’énergie entre nous. »
De quoi ai-je besoin pour ces séances de yoga & renforcement?
Un tapis (quelques uns de disponibles si vous n’êtes pas encore équipé), une serviette, une bouteille d’eau, des lunettes de soleil au cas où, de la crème solaire, une casquette, une tenue adaptée à la météo. Vous pouvez également apportés des briques de yoga pour compenser un manque de souplesse et d’équilibre dans les premiers temps. Personnellement, je les utilise encore énormément même si je pratique depuis plus de 10 ans, que ce soit au réveil pour un yoga doux ou pour apprendre de nouvelles postures.
Combien coûte et dure une séance de Yoga?
Le prix d’une séance est de 10€ par personne à régler avant la séance par virement (minimum 48h avant) ou le jours J en espèce.
La durée est de 1h30 environ.